Yoga und Entspannung
Hatha Yoga: Kraft, Energie und Hartnäckigkeit. Hatha Yoga ist ein Zweig des Yoga und einer der beliebtesten Yogastile. Das Sanskrit “ha” bedeutet “Sonne”, “tha” bedeutet “Mond”. So arbeitet man im Hatha Yoga mit abwechselnden Phasen von Anspannung und Entspannung. In Hatha Yoga gibt es kein Vinyasa “Flow”, sondern statische Posen, die Körperhaltung, Kraft, und Bewusstsein des Atmens verlangen. Hatha ist ideal für Anfänger und herausfordernd für jeden.
Rücken Yoga (mit Salar): "Natürlichkeit ist die schwierigste Haltung, die man einnehmen kann." (Oskar Wilde). Die Wirbelsäule stützt den Körper und sollte stark, aufrecht, flexibel und geschmeidig sein. Rückenschmerzen sind heutzutage weit verbreitet, und Yoga ist eine bewährte Methode, um den Rücken zu stärken. Durch harmonische Kräftigung der Muskulatur und Dehnübungen werden die Bandscheiben und Gelenkknorpel elastischer, die Körperhaltung verbessert und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Die Übungen sind sanft aufeinander abgestimmt und werden achtsam, kraftvoll und an die individuellen Möglichkeiten angepasst durchgeführt.
Vinyasa Poweryoga: Gemeinsam durch einen dynamischen Powerflow der sich durch seine fließenden Bewegungen sowie Wechsel der Asanas auszeichnet. Immer neue und kreative Sequenzen mit dem Augenmerk auf die intensive und ganzheitliche Kräftigung des Körpers und einer Entschleunigung im Geist.
Yin & Yang Yoga: Starte in dein Wochenende mit einer Mischung aus entspannendem Yin und belebendem Yang. Zuerst werden wir in das kräftigende Yang eintauchen. Die fließenden Bewegungen im ersten Teil der Stunde fördern deine Kraft und Beweglichkeit, aber auch deine Ausdauer und dein Gleichgewicht werden beansprucht. Im zweiten Teil der Stunde wird der Fokus auf Körperhaltungen liegen, die wir lange halten um die tiefen Muskelgruppen und Faszien zu erreichen. Entspannung und Erdung runden die Stunde ab.
