Durch Mobilisation der Gelenke und Lockerung der Muskulatur werden Verspannungen gelöst. Ein intensives warm-up regt den Kreislauf an, wärmt die Muskeln auf und beugt so Verletzungen vor. Durch regelmäßiges Stretching wird die Beweglichkeit erhöht und die Muskeln werden elastischer und geschmeidiger. So kommt man, wenn man will, sogar einem Spagat näher. Übungen mit Partner oder Hilfsmitteln wie Handtuch oder Yogablock intensivieren das Dehnprogramm.
Inzwischen haben auch die Teilnehmer von anderen Kursen die Vorteile und Möglichkeiten des Stretching entdeckt. Ob Kampfsportler, Pole-Dancer, Rock´n´Roller oder Balletteusen - sie alle sind in dem Kurs zu finden.
Kursbeschreibungen
Get your splits:
Du bist bereit verschiedene Varianten des Spagats zu erlernen und flexibler zu werden? - Im Kurs "Get your Splits" wird die Beinmuskulatur gelockert, die Flexibilität gesteigert und jeder seinem "Traumspagat" nähergebracht. Dabei spielt deine aktuelle Beweglichkeit beim Einstieg in den Kurs keine Rolle.
Der Kurs ist für alle geeignet und nicht polespezifisch ausgelegt.
Stretching Extreme:
Im Stretching Extreme Kurs arbeiten wir nach einem intensiven Warm-up gezielt an unseren Spagaten und der allgemeinen Beweglichkeit. Auch Überspagate können hier trainiert werden.
