Im Kurs Self-Defense werden realistische Techniken der Selbstverteidigung vermittelt und trainiert. Dabei werden alle Bereiche der Selbstverteidigung wie Schlag- und Tritttechniken, Wurftechniken, Clinchtechniken und der Bodenkampf regelmäßig eingeübt und nach etwas Übung mit Kontakt und im Sparring gefestigt. Um die erlernten Techniken unter Stress abrufen zu können, werden ebenso situationsbezogene Trainingseinheiten unter Stress trainiert.
Nachdem die Basics beherrscht werden, wird auch die Abwehr gegen Waffen und Selbstverteidigungstechniken mit Alltagswaffen eingeübt.
Die körperliche Fitness stellt neben dem Techniktraining und den anwendungsbezogenen Trainingseinheiten eine wichtige Grundlage der Selbstverteidigungsfähigkeit dar, wodurch auch dieser Bereich im Self-Defense - Kurs nicht zu kurz kommen wird.
Wichtig!!!
Achtet zur Vermeidung von Verletzungen jedoch bitte darauf, dass eure Traingskleidung nach Möglichkeit keine Reißverschlüsse hat, ihr vorher euren Schmuck abgelegt habt und ihr zum Training mit kurzen Finger- und Fußnägeln erscheint. Falls ihr eine Sehhilfe tragen müsst, sind weiche Kontaktlinsen die richtige Wahl.
Wir freuen uns auf euch.
