Ashtanga Vinyasa Yoga: ist ein traditionelles Hatha-Yoga-System aus Mysore, Indien, das als Grundlage für viele populäre Yoga-Stile wie Power Yoga und Flow Yoga dient und dessen Begriff manchmal synonym verwendet wird. Diese Praxis betont die Synchronisation von Atemkontrolle (Pranayama) mit dynamisch ausgeführten Körperhaltungen (Asana), die in einem harmonischen Fluss ausgeführt werden.

Diese Kombination fördert ein tiefes Gleichgewicht, schärft das Körperbewusstsein und verbessert sowohl die Haltung als auch den Energiefluss im Körper. Zudem stärkt sie die Rückenmuskulatur und beugt Rückenproblemen vor. Ashtanga Vinyasa Yoga bringt Ihren Körper wie ein feines Musikinstrument in Einklang und führt zu tiefer innerer Harmonie.

Chakra Yoga: Auf den Spuren deiner Energiezentren: In diesem Yoga-Kurs über die 7 Chakren und Energie werden wir uns auf die Verbindung zwischen Körper und Geist konzentrieren. Jede Yogastunde wird sich auf eines der sieben Chakren konzentrieren, um körperliche und geistige Blockaden zu lösen und unsere Energie zu steigern. Wir werden Asanas, Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken einsetzen, um das Gleichgewicht und die Harmonie in unserem Körper und Geist wiederherzustellen. Ein Kurs für alle, die ihr Wohlbefinden steigern möchten. Online Yogaist für die Teilnehmer geeignet, die: schon Erfahrungen mit "Pranayama: Wechselatmung und Kapalabhati", "Asanas (Stellungen)" und "Kenntnisse über die sieben Hauptchakren" haben.

Hatha Yoga: Kraft, Energie und Hartnäckigkeit. Hatha Yoga ist ein Zweig des Yoga und einer der beliebtesten Yogastile. Das Sanskrit “ha” bedeutet “Sonne”, “tha” bedeutet “Mond”. So arbeitet man im Hatha Yoga mit abwechselnden Phasen von Anspannung und Entspannung. In Hatha Yoga gibt es kein Vinyasa “Flow”, sondern statische Posen, die Körperhaltung, Kraft, und Bewusstsein des Atmens verlangen. Hatha ist ideal für Anfänger und herausfordernd für jeden.

Orthopädisches Yoga: Sanft. Gezielt. Wohltuend.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Schmerzen im Rücken, in den Schultern, Hüften oder Knien lindern möchten – oder ihnen vorbeugen wollen. Besonders geeignet ist das Orthopädische Yoga für Menschen, die viel sitzen, einseitige Belastungen erleben oder mit Fehlhaltungen zu tun haben.
Durch gezielte Übungen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse, stärken wir die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Körperhaltung. Der Fokus liegt auf achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und einer gesunden Ausrichtung – unterstützt durch Hilfsmittel, wenn nötig.
Für wen ist der Kurs geeignet?
• Für alle, die Schmerzen lindern oder vermeiden möchten
• Bei Beschwerden durch langes Sitzen oder Fehlhaltungen
• Zur Unterstützung nach Verletzungen (nach Rücksprache mit Ärztinnen oder Therapeutinnen)
• Für alle, die Yoga gesundheitsorientiert und präventiv praktizieren wollen.

Yin & Yang Yoga: Starte in dein Wochenende mit einer Mischung aus entspannendem Yin und belebendem Yang. Zuerst werden wir in das kräftigende Yang eintauchen. Die fließenden Bewegungen im ersten Teil der Stunde fördern deine Kraft und Beweglichkeit, aber auch deine Ausdauer und dein Gleichgewicht werden beansprucht. Im zweiten Teil der Stunde wird der Fokus auf Körperhaltungen liegen, die wir lange halten um die tiefen Muskelgruppen und Faszien zu erreichen. Entspannung und Erdung runden die Stunde ab.